Hướng dẫn cách chăm sóc da mặt bị nám hàng ngày hiệu quả

Mặc dù nám da không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại gây mất thẩm mỹ, khiến chị em cảm thấy e ngại và thiếu tự tin trong giao tiếp, tác động tiêu cực đến cuộc sống. Để khắc phục tình trạng này, hãy cùng Meraki tham khảo những cách chăm sóc da mặt bị nám hàng ngày chi tiết thông qua bài viết dưới đây. 

Cách chăm sóc da mặt bị nám hàng ngày qua chế độ sinh hoạt khoa học

Một trong những nguyên nhân gây nám da là vì nội tiết tố cơ thể thay đổi, dẫn đến sắc tố melanin tích tụ quá nhiều trong da, từ đó hình thành các vết đen hoặc nâu trên bề mặt da. Vì vậy duy trì một chế độ sinh hoạt khoa học, hợp lý không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn mang đến một làn da đẹp, trắng sáng, mịn màng.

Xây dựng chế độ ăn uống cân đối và healthy

Cách chăm sóc da mặt bị nám hàng ngày hiệu quả nhất chính là xây dựng một chế độ ăn uống cân đối, bổ sung đầy đủ những thực phẩm có lợi cho làn da. Chị em nên ăn nhiều rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Đừng quên cung cấp thêm khoáng chất và vitamin K, E, C, B, A để cải thiện làn da đang bị tổn thương. 

Bên cạnh đó, phải tránh xa các thực phẩm gây kích ứng da, gia vị gây nóng, rượu bia, nước ngọt và thức ăn nhanh. Đặc biệt, phải bổ sung đủ 2 đến 2.5 lít nước mỗi ngày. Uống đủ nước giúp da giữ ẩm tốt, mềm mại, mượt mà và tràn đầy sức sống.

Ngủ nghỉ đủ giấc 

Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe cũng như làn da của chúng ta. Một giấc ngủ đủ dài và sâu sẽ giúp cơ thể phục hồi năng lượng, sửa chữa và tái tạo tế bào mới. Từ đó cải thiện tình trạng bị tổn thương của làn da, làm tăng hiệu quả chăm sóc và điều trị nám da. 

Kiểm soát tốt tâm trạng, loại bỏ căng thẳng

Tâm trạng buồn bã và căng thẳng kéo dài là một trong những nguyên nhân làm gia tăng Cortisol và giảm lượng máu cung cấp cho da, khiến da mất đi sự căng bóng, tươi trẻ và đàn hồi. Ngoài ra, stress còn gây rối loạn nội tiết tố, thúc đẩy quá trình sản sinh Melanin làm nám da ngày càng nặng thêm.

Chính vì vậy mà kiểm soát tốt tâm trạng, giữ tinh thần thoải mái, lạc quan đóng vai trò quan trọng trong quá trình chăm sóc và điều trị da. Để làm được như vậy thì chị em nên dành nhiều thời gian hơn cho bản thân. Hãy yêu thương gia đình, trò chuyện với bạn bè, vận động rèn luyện, thiền định, hoặc theo đuổi sở thích cá nhân để nâng cao sức khỏe tinh thần và bảo vệ làn da khỏi tác động của sự căng thẳng.

Tiến hành che chắn, bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời

Tia UV từ ánh nắng mặt trời không chỉ tiềm ẩn nguy cơ gây ung thư da mà còn là tác nhân chính gây nám và tàn nhang. Để bảo vệ làn da khỏi những tác động xấu này, nên hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Hãy sử dụng các biện pháp che chắn, bảo vệ làn da khi ra ngoài, không chỉ thông qua trang phục và phụ kiện mà còn phải thoa kem chống nắng. Lưu ý nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 50 trở lên và thoa trước khi ra ngoài ít nhất 30 phút.

>> Xem thêm:

• Cách chăm sóc da sau khi bắn laser trị nám ngừa tổn thương về sau
• Bật mí cách phòng ngừa nám da sau sinh hiệu quả

Cách chăm sóc da mặt bị nám hàng ngày bằng skincare và liệu pháp điều trị chuyên sâu

Ngoài việc duy trì một chế độ sinh hoạt khoa học, hợp lý thì chị em còn có thể gia tăng hiệu quả điều trị nám bằng cách skincare và can thiệp thẩm mỹ. 

Skincare đúng cách

Mỗi ngày, làn da đều phải tiếp xúc với không ít bụi bẩn, các chất độc hại từ môi trường và ánh nắng mặt trời dẫn đến bít tắc lỗ chân lông, sản sinh các hắc sắc tố gây nám da. Vì thế bạn cần duy trì thói quen skincare đúng cách để có làn da đẹp, mịn màng, không sạm nám, tàn nhang. Lưu ý nên chọn các loại mỹ phẩm chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để tránh gây kích ứng, làm tổn thương làn da. Ngoài ra, nên skincare theo đúng liệu trình, tuân thủ từng bước để có hiệu quả tốt nhất. 

Điều trị nám dứt điểm bằng công nghệ cao tại trung tâm thẩm mỹ Meraki 

Những cách chăm sóc da mặt bị nám hàng ngày kể trên là điều không thể thiếu nếu muốn duy trì một làn da khỏe mạnh, tươi tắn. Tuy nhiên, với những người bị sạm nám lâu năm sẽ rất khó điều trị dứt điểm nếu không có những biện pháp can thiệp sâu hơn.

Những lúc như thế, nếu bạn vẫn còn đang băn khoăn không biết nên điều trị nám ở đâu uy tín, chất lượng thì hãy đến với trung tâm thẩm mỹ Meraki. Đến đây, bạn sẽ được điều trị nám bằng nhiều công nghệ hiện đại với những tác động khác nhau, mang đến kết quả bất ngờ và nhanh chóng. Những tinh chất để điều trị nám và làm đẹp da được trung tâm sử dụng đều đến từ các thương hiệu nổi tiếng quốc tế và sẽ do chuyên gia có trình độ, bằng cấp, tay nghề thực hiện.

Những cách chăm sóc da mặt bị nám hàng ngày kể trên không khó thực hiện, tuy nhiên cần phải kiên trì tiến hành mỗi ngày thì mới đạt được hiệu quả như mong muốn.